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nuestras clases
cross training
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Al participar en una clase de Cross Training, podrá recibir un entrenamiento de cuerpo completo que se enfoca en desarrollar fuerza y resistencia.
Nuestros instructores lo guiarán a través de una amplia gama de diferentes ejercicios y movimientos, asegurándose de que esté ejecutando correctamente cada ejercicio con buena forma.
step
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El step es una actividad física variante del aeróbic que consiste en la realización de una secuencia de ejercicios sobre un escalón, denominado step.
Principalmente se asocia con beneficios cardiovasculares y musculares, aunque gracias a las subidas y bajadas que se realizan sobre el step, también se le atribuye la mejora de la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal. Además de otros efectos, como la mejora en la coordinación, el estímulo de la memoria y de la concentración.
MUAY THAI KIDS
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Nuestras clases de Muay thai kids ¡Son perfectos para niños de todas las edades y habilidades!
En nuestras clases de Muay Thai, los niños aprenderán los fundamentos de Muay Thai en un ambiente seguro y divertido.
Nuestros instructores les enseñarán la técnica y la forma adecuadas para varias patadas, puñetazos y otras maniobras defensivas. Nuestras clases ayudarán a los niños a desarrollar fuerza y coordinación, al mismo tiempo que les enseñarán defensa personal.
KICK BOXING & K1
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El kickboxing y K1 son deportes de combate que involucran técnicas de puñetazos, patadas y rodillas. En el kickboxing, solo se permiten técnicas de pie, mientras que en K1 se permiten técnicas de pie y de rodilla. Ambos deportes son excelentes para mejorar la condición física, la coordinación y la confianza en uno mismo. Las clases suelen incluir calentamiento, entrenamiento técnico, trabajo de saco y sparring controlado.
BOXEO
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Las clases de boxeo son sesiones de entrenamiento físico que combinan ejercicios de fuerza, resistencia y técnica de boxeo.
Durante estas clases, los participantes realizan movimientos propios del boxeo, como golpes, esquivas y bloqueos, mientras realizan ejercicios de cardio y fuerza para mejorar su condición física. Las clases de boxeo son una forma divertida y desafiante de mejorar la salud y la forma física.
BOXEO INFANTIL
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Durante la clase, los niños aprenden las técnicas básicas del boxeo, incluyendo el golpeo de sacos de boxeo y la práctica de movimientos de defensa.
Además de mejorar la condición física, el boxeo infantil puede ayudar a mejorar la confianza y la autoestima de los niños. Es importante destacar que la seguridad es una prioridad en estas clases y se utilizan equipos de protección adecuados para garantizar la integridad de los niños.
B PUMP
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El Body Pump es una clase colectiva que se basa en el entrenamiento de fuerza, que trabaja todo el cuerpo, incluyendo los grupos musculares tanto del tren inferior como del tren superior, junto con música, coreografías con los ejercicios y la guía de un instructor.
CAPOEIRA
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La capoeira es un arte marcial afro-brasileño que combina elementos de lucha, acrobacias, música y danza. Se originó en Brasil durante la época de la esclavitud y fue utilizado como una forma de resistencia. La capoeira se practica en un círculo llamado "roda" en el que los participantes se mueven al ritmo de la música y realizan movimientos fluidos y acrobáticos, incluyendo patadas, saltos y esquivas.
Además de ser una forma de entrenamiento físico, la capoeira también se considera una forma de expresión cultural y una herramienta para la auto-disciplina y la confianza en uno mismo.
YOGA
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El yoga es una práctica física y mental que se originó en la India hace miles de años. Claso yoga se refiere posiblemente a "clase de yoga".
En una clase de yoga, se realizan posturas físicas (llamadas asanas) y técnicas de respiración (llamadas pranayama) para mejorar la fuerza, flexibilidad, equilibrio y bienestar mental. A menudo se practica en un ambiente tranquilo y relajante para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
Body COMBAT
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Body Combat es una clase de ejercicio de alta intensidad inspirada en las artes marciales, que combina movimientos de boxeo, karate, taekwondo y muay thai en una rutina aeróbica. Esta clase ayuda a mejorar la fuerza muscular, la resistencia cardiovascular y la coordinación, mientras quemas calorías y liberas estrés.
LUCHA olímpica
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La lucha olímpica es un deporte de combate en el que dos competidores intentan derrotar al otro mediante la utilización de técnicas de agarre y derribo.
Hay dos categorías principales: la lucha libre, en la que los competidores pueden utilizar cualquier técnica de agarre, y la lucha grecorromana, en la que los competidores sólo pueden utilizar técnicas de agarre que involucren la parte superior del cuerpo. Ambas categorías se practican en un área circular llamada tatami y los combates se dividen en tres asaltos de dos minutos cada uno.
ocr
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Las clase de carrera de obstáculos (OCR) es una competición en la que los participantes deben correr y superar una serie de obstáculos que se encuentran en el recorrido. Los obstáculos pueden incluir muros, barras, piscinas de lodo, neumáticos, entre otros. La carrera puede ser individual o en equipo, y se realiza en diferentes terrenos como bosques, montañas o urbanos. Es una actividad muy popular en la que se combinan habilidades físicas y mentales para superar los desafíos.
gap
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La sesión de GAP es una clase colectiva de tonificación específica para trabajar glúteos, abdomen y piernas.
En las sesiones de GAP se trabajan estos grupos musculares de forma aislada durante 25-30 minutos para aumentar su eficacia. La persona que dirige las clases normalmente utiliza música como método de apoyo y motivación para que estas sean más dinámicas y entretenidas.
ciclo indoor
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El ciclo indoor es una actividad de ejercicio en la que se utiliza una bicicleta estática en una clase dirigida por un instructor.
Durante la clase, se realizan diferentes intensidades de pedaleo y movimientos para simular una experiencia de ciclismo en carretera. Las clases de ciclo indoor pueden variar en duración, intensidad y estilo de música. Es una opción popular para aquellos que buscan una forma de entrenamiento cardiovascular de alta intensidad en un ambiente motivador y social.
latino
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¿Cómo es una sesión de Baile Latino? Sesiones de contenido aeróbico en las que se busca un aprendizaje progresivo del baile latino.
En este tipo de clases se ejercita la coordinación y el sentido del ritmo, permitiendo además disfrutar de una actividad en compañía mientras se realiza un ejercicio saludable.
hit
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El HIT es una actividad deportiva consistente en un entrenamiento interválico de alta intensidad durante corto espacio de tiempo. Se realizan ejercicios a alta intensidad que se combinan con descansos breves.
Los entrenamientos HIT son bien tolerados y se les da un enfoque gradual que permita la adaptación, razón por la que muchas personas lo prefieran respecto a una actividad moderada más prolongada.
pilates
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En qué consisten las clases de pilatesLas clases de pilates se enfocan en realizar un entrenamiento completo para cuerpo y mente.
En cada sesión se aplican diversos ejercicios del Método Pilates, un sistema de acondicionamiento físico, que consta de un conjunto de ejercicios anaeróbicos.
zumba
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Zumba es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de los deportistas.
Kick boxing y Muay Thai femenino exclusivo
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Aunque "se parezcan", el Muaythai y el Kickboxing no son iguales. El Kickboxing es un deporte de origen japonés que mezcla técnicas de Boxeo, Karate y Muay thai pero que a diferencia de este último, no permite los golpes con codos ni rodillas.
El kickboxing puede describirse como una combinación de boxeo, karate y una gran cantidad de ejercicios aeróbicos. El término de kick boxing tuvo lugar en Japón, alrededor del año de 1950, pues trajo la idea de unir el karate y el boxeo en un único deporte.
Muay Thai, también conocido como boxeo tailandés, es un deporte de contacto que se practica con puños, codos, rodillas y pies. En las clases de Muay Thai ganarás fondo, fuerza, habilidad y resistencia. Además, es muy adecuado contra el estrés ya que libera tu cuerpo y mente.
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